ワイ減量中トレーニーの摂取カロリーどうよwwwwwwwwwwwww

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1風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:20:46.24ID:CqUwwN3t0.net

月 1000kcal
火 1100kcal
水 1200kcal
木 1300kcal
金 1400kcal
土 1500kcal
日 5500kcal

これで余裕でやせられる

3風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:21:13.55ID:nAp3dMPY0.net

メニュー教えろ

6風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:21:44.60ID:CqUwwN3t0.net

>>3
BIG3だけやぞ

4風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:21:16.17ID:Qm6oWnLr0.net

痩せれるわけねーだろどか食いすると太るぞ

6風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:21:44.60ID:CqUwwN3t0.net

>>4
チートデイやぞ

7風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:21:45.57ID:DZH18Crmd.net

メニュー教えろや

8風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:21:55.84ID:DZH18Crmd.net

食事のメニューや

13風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:22:51.31ID:CqUwwN3t0.net

>>8
日によって異なるけど平日や土は基本蕎麦や

17風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:23:14.51ID:DZH18Crmd.net

>>13
なんで蕎麦なん?
さつまいもとかやないんか

22風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:25:47.85ID:CqUwwN3t0.net

>>17
・タンパク質が多い
・GI値がかなり低い
・カロリーの割に腹に溜まる
・ローコスト

31風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:27:42.27ID:v/DOiXnt0.net

>>17
そばは地味に高タンパク

34風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:29:32.29ID:CqUwwN3t0.net

>>31
蕎麦はホンマに有能だよな

14風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:22:58.76ID:QKcPlkm+d.net

チートデイあった方がまじで痩せる

19風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:24:16.32ID:CqUwwN3t0.net

>>14
おっ、わかっとるなぁ

20風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:24:20.96ID:KUKX8BSG0.net

一日に5000kcalも摂取するのは逆に辛いやろ

23風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:26:32.99ID:CqUwwN3t0.net

>>20
クッソ余裕やぞ
増量期なんて10000kcal食うし

24風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:26:34.16ID:9dtmOBtG0.net

チートデイ週1ってどうなん?

27風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:27:01.72ID:CqUwwN3t0.net

>>24
体脂肪率にもよる

まあ、ワイはそんなん気にしてへんけど

30風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:27:39.84ID:D4WV59SL0.net

>>27
仕事は何?

34風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:29:32.29ID:CqUwwN3t0.net

>>30
大学生ンゴ

26風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:27:01.22ID:ei+A99Eu0.net

なんでチートデイあった方がやせるん?

33風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:28:46.35ID:CqUwwN3t0.net

>>26
省エネモードから脱出出来るから

28風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:27:10.42ID:yf68mtOME.net

ベンチ何キロ?

33風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:28:46.35ID:CqUwwN3t0.net

>>28
85kgです

37風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:30:32.89ID:ei+A99Eu0.net

>>33
ほーん
飢餓モードになるとあかんのやね
チートデイは炭水化物とかも食うてええんか?

38風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:30:43.53ID:P3D6tHdY0.net

チートは体より精神的に楽になるよな

40風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:31:46.57ID:CqUwwN3t0.net

>>38
わかる

39風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:31:37.85ID:e96EjT87K.net

増量期終わって体脂肪減らす段階ってことか?

42風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:32:02.17ID:CqUwwN3t0.net

>>39
せやで

9風吹けば名無し@\(^o^)/2017/02/09(木) 07:22:02.32ID:QNFtxdPnE.net

トレーニー(脂肪)

via http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1486592446/

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